Үндсэн агуулга руу шилжих
HOOL

Орц

Овьёос

4 жор

Жорын үр дүн

Гадил, овьёостой смүүтийг шилэн аяганд хийсэн нь 5 минут

Гадил, овьёостой смүүти

Гадил, овьёос, тараг, сүүгээ нэг дор жигд болтол нь блендэрдэнэ.

2 аяга Хялбар ≈ 330 ккал Цагаан хоолтон
Тараг, жимс, овьёостой өглөөний аяга 15 минут

Тараг, жимс, овьёостой аяга

Тараг дээр овьёос, алим, жимсээ давхарлан хийх хурдан өглөөний хоол.

2 хүн Хялбар Цагаан хоолтон
Гадил, овьёостой панкейкийг тавагласан нь 20 минут

Гадил, овьёостой панкейк

Нухсан гадил, овьёос, өндгөөр зуурмаг бэлтгээд хайруулын тавганд хоёр талаар нь болгоно.

2 хүн Хялбар ≈ 351 ккал Цагаан хоолтон
Алим, шанцайтай овьёосны зутанг аягалсан нь 15 минут

Алим, шанцайтай овьёосны зутан

Овьёосоо сүү, алимтай зөөлөн чанаж, шанцайгаар амталсан энгийн өглөөний хоол.

2 хүн Хялбар ≈ 351 ккал Цагаан хоолтон