Гадил, овьёостой панкейк

Хийх арга

1. 1

   Зуурмагаа бэлтгэнэ

   Гадилаа нухаад өндөг, сүүтэйгээ хутгана. Овьёосоо блендэрдэж нунтаглаад хөөлгөгч нунтагтайгаа нэмж, жигд зуурмаг болгоно.

2. 2

   Панкейкаа хайрна

   Тавгаа дунд зэргийн гал дээр халааж, бага тослоно. Зуурмагаас жижиг дугуйгаар хийгээд гадаргуу нь бөмбөлөгтөхөд эргүүлнэ.

3. 3

   Гүйцээж болгоно

   Нөгөө талыг нь 1–2 минут болгож, дотор нь нойтон зуурмаг үлдээгүйг шалгана.

Зөвлөгөө

Орлуулж болох орц

Сүүний оронд чихэргүй ургамлын сүү хэрэглэж болно.

Хадгалалт

Харшил үүсгэгч

• Өндөг
• Сүү
• Цавуулаг (овьёос, хөөлгөгч нунтагны савлагааг шалгана уу)

Орцын бүтээгдэхүүний шошгыг мөн шалгана уу.

Тооцоолсон илчлэг

≈ 351 ккал / порц

Орцын брэнд, хэмжээ, тосны үлдэгдэл болон сонголтоор нэмэх орцоос шалтгаалж бодит илчлэг өөр байж болно.

Юутай хамт идэх вэ?

Тараг, шинэхэн жимстэй идэж болно.

Эх сурвалж ба лавлагаа

Энэ жорын арга, нэршил, хүнсний аюулгүй байдлын мэдээллийг дараах эх сурвалжуудтай тулган бэлтгэв.

• Healthy banana pancakes — Good Food
• Cooking your food — UK Food Standards Agency