Үндсэн агуулга руу шилжих
HOOL

Орц

Гадил

3 жор

Жорын үр дүн

Жимсгэнэ, тарагтай смүүтийг шилэн аяганд хийсэн нь 5 минут

Жимсгэнэ, тарагтай смүүти

Жимсгэнэ, гадил, тараг, сүүг жигд болтол нь блендэрдсэн өтгөн ундаа.

2 аяга Хялбар Цагаан хоолтон
Гадил, овьёостой смүүтийг шилэн аяганд хийсэн нь 5 минут

Гадил, овьёостой смүүти

Гадил, овьёос, тараг, сүүгээ нэг дор жигд болтол нь блендэрдэнэ.

2 аяга Хялбар ≈ 330 ккал Цагаан хоолтон
Гадил, овьёостой панкейкийг тавагласан нь 20 минут

Гадил, овьёостой панкейк

Нухсан гадил, овьёос, өндгөөр зуурмаг бэлтгээд хайруулын тавганд хоёр талаар нь болгоно.

2 хүн Хялбар ≈ 351 ккал Цагаан хоолтон