Цагаан хоолтон

30 минут

Мөөг, бууцайгаа сармистай хуурч, паста, өтгөн цөцгийтэй нийлүүлнэ.

4 хүн Хялбар ≈ 586 ккал Цагаан хоолтон

7 минут

Тараг, сармис, нимбэгээ хутгаж бэлтгэх энгийн хүйтэн сүмс.

6 х.х Хялбар ≈ 35 ккал Цагаан хоолтон

30 минут

Брокколигоо сармис, тосоор амтлаад ирмэгийг нь шаргал болтол зууханд болгоно.

4 хүн Хялбар ≈ 105 ккал Веган

60 минут

Төмсөө урьдчилж зөөлрүүлээд тос, амтлагчаар бүрж зууханд шаргал болтол нь болгоно.

4 хүн Хялбар ≈ 247 ккал Веган

5 минут

Жимсгэнэ, гадил, тараг, сүүг жигд болтол нь блендэрдсэн өтгөн ундаа.

2 аяга Хялбар Цагаан хоолтон

5 минут

Гадил, овьёос, тараг, сүүгээ нэг дор жигд болтол нь блендэрдэнэ.

2 аяга Хялбар ≈ 330 ккал Цагаан хоолтон

12 минут

Өргөст хэмх, улаан лооль, сонгиноо нимбэг, тосоор амталсан хурдан салат.

4 хүн Хялбар ≈ 90 ккал Веган

35 минут

Чанасан төмс, өндгийг өргөст хэмхтэй хольж, тарагтай амтлагчаар зөөлөн бүрсэн салат.

4 хүн Хялбар Цагаан хоолтон

15 минут

Тараг дээр овьёос, алим, жимсээ давхарлан хийх хурдан өглөөний хоол.

2 хүн Хялбар Цагаан хоолтон

20 минут

Нухсан гадил, овьёос, өндгөөр зуурмаг бэлтгээд хайруулын тавганд хоёр талаар нь болгоно.

2 хүн Хялбар ≈ 351 ккал Цагаан хоолтон

Жорын үр дүн