Өдрийн хоол

40 минут

Улаан сэвэг зарам, улаан лооль, лууванг амтлагчтай зөөлөн чанасан өтгөн шөл.

6 аяга Хялбар

30 минут

Мөөг, бууцайгаа сармистай хуурч, паста, өтгөн цөцгийтэй нийлүүлнэ.

4 хүн Хялбар ≈ 586 ккал Цагаан хоолтон

7 минут

Тараг, сармис, нимбэгээ хутгаж бэлтгэх энгийн хүйтэн сүмс.

6 х.х Хялбар ≈ 35 ккал Цагаан хоолтон

30 минут

Брокколигоо сармис, тосоор амтлаад ирмэгийг нь шаргал болтол зууханд болгоно.

4 хүн Хялбар ≈ 105 ккал Веган

60 минут

Төмсөө урьдчилж зөөлрүүлээд тос, амтлагчаар бүрж зууханд шаргал болтол нь болгоно.

4 хүн Хялбар ≈ 247 ккал Веган

12 минут

Өргөст хэмх, улаан лооль, сонгиноо нимбэг, тосоор амталсан хурдан салат.

4 хүн Хялбар ≈ 90 ккал Веган

35 минут

Чанасан төмс, өндгийг өргөст хэмхтэй хольж, тарагтай амтлагчаар зөөлөн бүрсэн салат.

4 хүн Хялбар Цагаан хоолтон

27 минут

Бүрэн болгосон тахианы махыг өргөст хэмх, улаан лооль, салат навчтай хольсон өдрийн хоол.

4 хүн Хялбар ≈ 224 ккал ₮₮

25 минут

Хөргөсөн будааг өндөг, лууван, вандуй, ногоон сонгинотой өндөр хэмд хурдан хуурна.

4 хүн Хялбар ≈ 373 ккал Цагаан хоолтон

35 минут

Тахиа, сонгиныг даши, шар буурцгийн сүмс, миринтэй зөөлөн болгоод өндгөөр бүрж будаан дээр тавина.

4 хүн Хялбар ₮₮

Жорын үр дүн