Зууханд болгосон яргай загас, ногоо

Хийх арга

1. 1

   Ногоогоо эхэлж болгоно

   Зуухаа 200°C хүртэл халаана. Лууван, брокколигоо тосны талтай хольж, тавцан дээр 10 минут болгоно.

   10 минутын таймер

   10:00

   ЭхлүүлэхТүр зогсоохТэглэх
2. 2

   Загасаа нэмнэ

   Загасаа тавцан дээр тавьж, үлдсэн тос, нимбэгийн шүүс, давс, перецээр амтална.

3. 3

   Гүйцээж болгоно

   Загасны мах тунгалаг бус болж, сэрээгээр амархан салдаг болтол 12–15 минут болгоно.

   Анхаарах: Загасыг бүрэн болсныг төв хэсгээс нь шалгана.

   13½ минутын таймер

   13:30

   ЭхлүүлэхТүр зогсоохТэглэх

Зөвлөгөө

Орлуулж болох орц

Брокколигийн оронд ногоон шош хэрэглэж болно.

Хадгалалт

Харшил үүсгэгч

• Загас

Орцын бүтээгдэхүүний шошгыг мөн шалгана уу.

Тооцоолсон илчлэг

≈ 434 ккал / порц

Орцын брэнд, хэмжээ, тосны үлдэгдэл болон сонголтоор нэмэх орцоос шалтгаалж бодит илчлэг өөр байж болно.

Юутай хамт идэх вэ?

Салат эсвэл зууханд шарсан төмстэй өгч болно.

Эх сурвалж ба лавлагаа

Энэ жорын арга, нэршил, хүнсний аюулгүй байдлын мэдээллийг дараах эх сурвалжуудтай тулган бэлтгэв.

• Baked salmon — Good Food
• Cooking your food — UK Food Standards Agency